Niedawno dowiedziałam się ze jestem w ciązy :) Dotychczas byłam bardzo aktywna fizycznie i zdecydowanie chciałabym to kontynuować, możliwie jak najdłużej. Jak cwiczyć bezpiecznie dla malucha? Macie jakieś sprawdzone treningi?

Gratulacje! Ja sama równiez ćwiczyłam w ciązy, lepiej sie czułam dzięki temu no i szybciej wróciłam do formy po porodzie W internecie jest sporo instruktorek które pokazuja jak cwiczyc w ciązy, ja sama cwiczyłam np. z Angelika Pioro (http://szczepimy.com.pl/aktywna-mama-przede-wszystkim-szczesliwa-mama-poznajcie-angelike-pioro/)

Ja też ćwiczyłam w ciąży - najpierw jednak skonsultowałam to z moim [url=http://znajdzlekarza.pl/ginekolog/gdansk]ginekologiem Gdańsk[/url] , a później mogłam bez wyrzutów sumienia działać- oczywiście wszystko z głową!
Za to moja koleżanka, ponieważ miała problemy od początku, miała zakaz ćwiczeń, ewentualnie krótki spacer wchodził w grę.

Na szczęście, kobiety w ciąży również mogą pozwolić sobie na solidna dawkę aktywności fizycznej! Więcej informacji znajdziecie na: http://www.mamaebaby.pl/cwiczenia-dla-kobiet-w-ciazy/

W ciąży jak najbardziej można, ale trzeba to skonsultować na wszelki wypadek z lekarzem jak i z trenerem :) Ciąża nie jest chorobą, ale trzeba na siebie wtedy trochę bardziej uważać niż normalnie.

Dokładnie- ciąża to nie choroba, a jak się będzie ćwiczyć to i poród będzie łatwiejszy!

Zgadzam się, warto zadbać o aktywność również w czasie ciąży, Oczywiście nie ma co przesadzać, ja też ćwiczyłam oraz chodziłam na bardzo długie spacery.Bardzo dobrze się potem czułam i dziecko też urodziłam zdrowe i szczęśliwe :)

Ja w ciąży robiłam to samo co przed tylko w mniejszym zakresie i nie tak wysiłkowo. Podpatrzcie jak inne mamy radzą na http://www.sanitera.pl

Ja chodzę na takie specjalne zajęcia ale oczywiście także systematycznie spotykam się z moją panią ginekolog z http://cmp.krakow.pl która co jakiś czas wykonuje mi badanie usg i szereg innych, sprawdza czy z dzidzią wszystko w porządku :) Tylko ona sama mi powiedziała,że skoro jestem przyzwyczajona do aktywności fizycznej to dla mojego dziecka i własnego samopoczucia będzie lepiej jeśli na takie zajęcia będę chodzić. Oczywiście muszę tu także wspomnieć o tym,że na samym początku nie było tak kolorowo. Nie miałam siły, po 19 leżałam już w łóżku i spałam więc nie było mowy o żadnych ćwiczeniach, nawet do sklepu po bułki nie miałam siły iść.

Ćwiczenia w ciąży to super sprawa- nic tak nie odpręża!!! Ja wybrałam stretching i stepper. W trakcie takich ćwiczeń trzeba pamiętać, żeby za nadto się nie nadwyrężać, poza tym warto zadbać o dobry strój, szczególnie stanik, tak żeby nie było później płaczu, że piersi się rozciągnęły. Sama używałam yajlee, co prawda był to mój stanik dzienny, bo dobrze odciążał plecy, ale do ćwiczeń też był ok :) Powodzenia!!!!