Odpowiednie nawodnienie jest niezbędne dla zdrowia i prawidłowego rozwoju dzieci, jednak wiele z nich zamiast wody wybiera słodkie napoje, co może prowadzić do otyłości, próchnicy czy problemów z koncentracją. Eksperci zalecają niegazowaną wodę lub zdrowsze alternatyw, takie jak np. wodę z owocami, herbaty ziołowe czy świeże soki. Niestety część dzieci nie spożywa wystarczającej ilości płynów, co skutkuje osłabieniem, bólami głowy i zaburzeniami gospodarki elektrolitowej.