Według najnowszego randomizowanego badania opublikowanego w The New England Journal of Medicine suplementacja kwasów Omega-3 w dawce 2,4g na dobę od 24 tygodnia trwania ciąży do 1 tygodnia po porodzie zmniejsza ryzyko zachorowania dziecka na astmę oraz wystąpienia przewlekłego świszczącego oddechu o 31%, natomiast o 25% zmniejsza ryzyko wystąpienia infekcji dolnych dróg oddechowych (zapalenie płuc, zapalenie oskrzelików). W badaniu przeprowadzono 3-5 letnią obserwację dzieci.

Nie udowodniono natomiast zależności między przyjmowaniem kwasów Omega-3 a ryzykiem wystąpienia AZS (atopowe zapalenie skóry), alergii oraz alergicznego zapalenia spojówek.

Przed czym chronią nas kwasy?

Astma jest chorobą zapalną układu oddechowego, z odwracalną obturacją dróg oddechowych. Objawia się dusznością, kaszlem, występowaniem świszczącego oddechu. Pomiędzy napadami większość chorych nie odczuwa dolegliwości. Najczęściej epizody duszności występują w nocy, nad ranem, mogą być także wywołane przez wysiłek fizyczny, infekcję dróg oddechowych lub czynniki alergiczne. W zależności od ciężkości choroby, leczona jest lekami stałymi lub stosowanymi doraźnie.

Infekcje dolnych dróg oddechowych są chorobami dotyczącymi miąższu płucnego oraz końcowych odcinków dróg oddechowych – oskrzelików. Przebiegają pod postacią zapalenia płuc, w przypadku którego często konieczne jest zastosowanie antybiotyków lub zapalenia oskrzelików – choroby wirusowej, przebiegającej z dusznością.

Gdzie znaleźć kwasy Omega-3?

Kwasy Omega-3, a szczególnie DHA (kwas dokozaheksaenowy) oraz EPA (kwas eikozapentaenowy), są bardzo cenne dla organizmu . Znaleźć je można w rybach (najbogatsze w kwasy są ryby takie jak łosoś, dorsz, śledź, makrela, sardynki), owocach morza, algach, ale także w oleju rzepakowym, nasionach lnu, oleju sojowym, soi, chia, migdałach, orzechach włoskich. Wielonienasycone kwasy dostępne są także w formie gotowych preparatów.

Jakie inne właściwości mają kwasy Omega-3?

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe są bardzo ważne w profilaktyce chorób serca i układu krążenia, spowalniają rozwój miażdżycy, obniżają stężenie trójglicerydów we krwi. Stosuje się je pomocniczo w RZS (reumatoidalne zapalenie stawów), a także w profilaktyce zaburzeń widzenia, wspomaganiu rozwoju układu nerwowego u dzieci.