Podczas wysokich temperatur istotne jest odpowiednie nawodnienie naszego organizmu. Specjaliści zalecają picie 1,5-2 litrów wody. Niektóre źródła podają nawet przyjmowanie do 3 litrów wody, aby odpowiednio nawodnić organizm podczas upałów. Jednak zapotrzebowanie każdego organizmu jest inne.